Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Maret 2020
|
90,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 13 kg.
Sisa: 15,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1438 kkal
|
Lemak: 62,12g | Prot: 94,36g | Karb: 125,41g.
Makan Pagi: Danone Activia Cremoso 0% Frutos Silvestres, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Área Viva Sementes de Linhaça. Makan Siang: McDonald's Ketchup para Batatas, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Couves de Bruxelas Cozidas, Iglo Hambúrguer Peito de Frango. Makan Malam: Sopa de Legumes sem Batata, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Frito, Continente Queijo Cubos Saladas, Bife de Peru Grelhado. Camilan/Lainnya: Continente Miolo Noz, Regina Chocolate Preto, Gullón Tortitas de Arroz Integral, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Maçã, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Panrico 9 Cereais sem Côdea. lagi...
|
|
2753 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Elliptical - 8 menit, Treadmill - 10 menit, Istirahat - 12 jam dan 22 menit, Tidur - 7 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam. lagi...
|
Kehilangan 8,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Artalmo
|