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Guten Morgen meine lieben Early Birds, ich wünsche euch heute wie immer nur das Beste für den Tag und viel Sonnenschein im Herzen. 🤗
Jetzt aber Schluss mit lustig, weil ich hab ja versprochen ein wenig zu motivieren, indem ich aus meinen Erfahrungen erzähle, was sich durch den regelmäßigen Sport geändert hat. Den Fokus mag ich da auf Dinge legen, die nichts mit dem Äußeren zu tun haben. Bitte verzeiht, dass ich das nur aufzähle, weil alles in ganze Sätze zu packen....das wäre sprachlich einfach nicht so rund. Aaaalso:
- Verlust meiner Tagesmüdigkeit, früher war ein Powernap am Tag zwingend
- Ruhepuls von 57-65, lag früher bei 85-100
- bessere Gelenkstabilisierung und Entlastung, hatte früher beim schnellen Treppe runtersteigen ein unangenehmes Ziehen, ist jetzt weg
- flotteres Gehen bei gleicher Atemfrequenz, hab's gestern erst gemerkt, weniger Zeit für gleiche Strecken ohne sich angestrengt zu fühlen
- viele Dinge können mit einer Hand gehoben/gehalten werden, für die man früher zwei brauchte
- mehr emotionale Stabilität bzw. Ausgeglichenheit, war früher stärker wechsellaunig
- mir fallen öfter Dinge aus der Hand, also das ist kein Vorteil aber es ist mir aber ebenfalls aufgefallen 😂
So und jetzt fühlt euch motiviert und geht Sport machen, sonst komme ich zu euch allen und wir reden Mal ein paar Takte. 😝😂
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 Komentar
Hi🙋♀️ Das klingt sehr gut! Mich motivieren meine Kinder, ich möchte denen nicht keuchend und schweißgebadet hinterher rennen😅
Wie lange hast du gebraucht bis diese positiven Veränderungen eintrafen?
04 Mar 20 oleh anggota: donna_38
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04 Mar 20 oleh anggota: ~Memory~
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Jeder braucht da seine persönliche Motivationsquelle, sonst klappt das nicht. 😊
Aber rechne damit, dass die Kinder trotzdem einen Schritt voraus sind. Das haben Kinder so an sich. 😂
Und wie lange ich für jeden Schritt genau gebraucht habe, weiß ich nicht aber ich bin in der 5. SW, also Sportwoche. Und halt 4x die Woche mindestens eineinhalb Stunden.
04 Mar 20 oleh anggota: Hajocles
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Das klingt sehr gut.
Einiges habe ich bei mir auch schon feststellen dürfen 😊
04 Mar 20 oleh anggota: Marcsmama
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Sehr schön,dass Du das für Dich beobachten kannst und dadurch schaffst dranzubleiben und 4 Mal die Woche trainieren zu gehen💪
04 Mar 20 oleh anggota: Crümel
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Dankeschön dir. 😊
Aber es sollte nicht primär um mich gehen, mehr zeigen, was man bekommt, wenn man am Ball bleibt. Als Unterstützung für andere. 😶
04 Mar 20 oleh anggota: Hajocles
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Ja, tut mir leid, ich bin. streng aus Liebe zu euch. 😔😂
04 Mar 20 oleh anggota: Hajocles
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Und dafür Danke ich Dir 😃 weil man selbst manchmal nur zu der Erkenntnis auf der Treppe kommt-dass man die wieder leichter hochtraben kann 😅 - aber dass auch noch mehr Dinge als Belohnung warten,wenn man weitermacht ist schön mitzubekommen👍
(Merke,dass bei mir - wenn ich mal wieder was mache - der Kraftsport zu kurz kommt)
04 Mar 20 oleh anggota: Crümel
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Aaaah miese Zwickmühle: bin ich ein braves Mädchen und mach weiter täglich meine Übungen oder leg ich es darauf an Hajocles persönlich kennenlernen zu dürfen?😋😏😂
04 Mar 20 oleh anggota: Fräulein Erlentrillich
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Guten Morgen, ich war schon beim Reha Sport und bin Motiviert bonsai baüme zu Stämmen. Aber das hört sich doch nach einer guten Verbesserung an.
04 Mar 20 oleh anggota: Franzi 55
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Na klar, zusammen schaffen wir das alles. 🤗
04 Mar 20 oleh anggota: Hajocles
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Nach fünf Wochen ist das schon mega 👍 und falls du wider erwarten auch mal ein Motivationstief haben sollen, findest du hier bestimmt genug, die dich wieder aufrappeln😉
04 Mar 20 oleh anggota: donna_38
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Meine Motivation ist der 🐕.... Fitness Studio ist gestrichen.... Gesundheits technisch... doch ich mache soweit ich kann 💪
04 Mar 20 oleh anggota: Pittiplatsch 50
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04 Mar 20 oleh anggota: Schlawinerin
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Danke für die Motivation 👍 dein Leben hat sich hörbar zum positiven verändert 🤗 finde ich super😀
04 Mar 20 oleh anggota: nini0689
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😁 Mir fallen auch häufiger Dinge runter 🙄. Aber weißt Du was? Das ist gar nicht so schlimm, weil ich nämlich jetzt keine Angst mehr haben muss hinterherzufallen, wenn ich versuche, sie aufzuheben 😊 ... und das fühlt sich großartig an! 💪
04 Mar 20 oleh anggota: phideta
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Das mit dem gesunkenen Ruhepuls finde ich sehr interessant, war bei mir ebenso. 💚 Kam durch Ausdauersport (inkl viel flott spazieren gehen). 🌺 Letzten Winter hatte ich statt Laufen viel Hula-Hoop gemacht, und dadurch dann quasi zufällig richtig Bauchmuskeln bekommen. Ich hab's eigentlich nur gemacht, um Fett abzubauen. 💮
04 Mar 20 oleh anggota: Blume1531
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Schön das du so positiv bist 👍
Bitte ermuntere uns weiter ( jeden Tag am besten 😊)
04 Mar 20 oleh anggota: KaDi85643
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Und was macht der Herr so an Sport? Dachte du machst nur Krafttraining, aber das mit Puls und Ausdauer hört sich an, als ob du auch Cardio machst??? Oder kommt das alles durch die Abnahme? Aber ich merk schon, du lässt uns hier ganz schön alt aussehen. Ich muss mich mal zusammenreißen, nicht dass du noch vor mir ein Sixpack hast...
04 Mar 20 oleh anggota: Bettinchen80
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Du hast schon Recht Bettinchen, ich mache Kraftsport, hab aber auch einen Cardioteil am Anfang, bei dem ich 300kcal wegtrete und dafür im Moment so 21-22 Minuten brauche.
04 Mar 20 oleh anggota: Hajocles
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