|
Work in progress! Медленно, но уверенно, иду к своим целям. Итоги месяца: Вес — 2,6 кг ОТ — 2 см ОБ — 3 см Работаем дальше 💪
|
1699 kkal
|
Lemak: 61,84g | Prot: 37,90g | Karb: 249,21g.
Makan Pagi: Гранола домашняя, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Магнит Банан. Makan Siang: ВкусВилл Фава, Рема Хлеб "Фитнесс", Капуста Тушеная с Грибами. Makan Malam: Самбери Гренки из Пшеничного Хлеба, Салат из Редиса, Coca-Cola Кола. Camilan/Lainnya: Бразильские Орехи, Самбери Гренки из Пшеничного Хлеба, Ikea Имбирное Печенье, Живые Снеки Ореховое Печенье Финики и Чернослив. lagi...
|
|
 Komentar
расскажите, сколько ккал едите
01 Mar 20 oleh anggota: smetanka348
|
01 Mar 20 oleh anggota: PycckuiTy3
|
Русский, растут 😆 или я криворуко замеряла в феврале 🤨 надеюсь понять в апреле)))
02 Mar 20 oleh anggota: Алка два кителя
|
Сметанка, ем примерно 1600 ккал, по пятницам до 2000 ккал бывает (запланированно повышаю). Стараюсь держать БЖУ примерно в равном соотношении, иногда жиров больше, чем углеводов. Сейчас не знаю, как будет с БЖУ, поскольку я соблюдаю пост. Силовые тренировки 2-3-4 раза в неделю, по настроению, много воды, 10 тыщ шагов не хожу почти никогда)))
02 Mar 20 oleh anggota: Алка два кителя
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Алка два кителя
|