|
contenta y sorprendida a la vez, ya q baje, no me lo esperaba porque el miercoles me excedi con las cantidades, se ve que compense el resto de la semana. espero este finde mantenerme. Ya me hice el IMC aca lo comparto:
Índice de Masa Corporal (IMC): 30.8 kg/m2
Índice cintura/altura: 0.60
Porcentaje de grasa corporal: 42.4%
Masa corporal magra: 49.6 kg
Usted tiene 16.6 kilogramos (36.4 libras) de sobrepeso.
Calorías mínimas necesarias: 1846 Calorías diarias
Limite su consumo alimenticio a 1569 calorías diarias.
para perder 0.9 Kg por mes.
Su dieta debe contener cuando menos 76 gramos de proteína por día.
|
86 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 16 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1104 kkal
|
Lemak: 29,44g | Prot: 34,82g | Karb: 172,10g.
Makan Pagi: Rosamonte Mate Cocido, Pan de Pita Tostado. Makan Siang: Pan de Pita Tostado, La Serenísima Queso Untable Port Salut Light. Makan Malam: Sopa de Pollo con Fideos. Camilan/Lainnya: SanCor Leche Chocolatada, Blancaflor Tortas Fritas, Pan de Pita Tostado, Mate. lagi...
|
|
2501 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Mengemudi - 50 menit, Istirahat - 9 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|