Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Februari 2020
|
110,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,8 kg.
Sisa: 20,2 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
Lihat Kalender Diet, 23 Februari 2020:
|
2856 kkal
|
Lemak: 99,09g | Prot: 123,38g | Karb: 380,08g.
Makan Pagi: Атрус Колбаса, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Масло Подсолнечное, Гречка Отварная, Винегрет без Масла, Nutiva Семена Чиа, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный. Makan Siang: Иней Шинка Пикантная, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Чай с Лимоном и Сахаром, Чеснок, Борщ. Makan Malam: Сосиска, Конфета, Nutiva Семена Чиа, Активия Йогурт, Иней Шинка Пикантная, Пекинская Капуста, Курица Вареная, Чай с Лимоном и Сахаром, Сыр Российский, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Подлива, Картофель Отварной. Camilan/Lainnya: Хлебзавод 28 Ушки с Сахаром. lagi...
|
|
5222 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 2 jam, бег 5 км час - 3 jam, наклоны вниз с гантелями - 32 menit, наклоны влево вправо с гант - 1 jam dan 4 menit, жим гантелей вверх - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 44 menit, жим гантелей сидя - 1 jam dan 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 14,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|