Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Februari 2020
|
110,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,2 kg.
Sisa: 20,8 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Februari 2020:
|
2306 kkal
|
Lemak: 56,29g | Prot: 70,38g | Karb: 253,50g.
Makan Pagi: Nutiva Семена Чиа, Оливковое Масло (Первого Отжима), Мясницкий Ряд Шинка, 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Пекинская Капуста, Вино Красное Сухое. Makan Siang: Свекла Вареная, Рис Вареный, Колбаса Докторская, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Тефтели Куриные на Пару, Картофель Отварной, Борщ, Zatecky Gus Пиво Светлое. lagi...
|
|
2462 kkal
|
Latihan:
жим гантелей сидя - 1 jam dan 20 menit, жим гантелей вверх - 20 menit, наклоны влево вправо с гант - 1 jam dan 4 menit, наклоны вниз с гантелями - 32 menit, Istirahat - 12 jam dan 44 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|