Jurnal nastiaka1, 12 Feb 20

У меня одна знакомая девушка дощечкой отбивала их)) обычной кухонной деревянной. И катала скалкой))) Подумайте, вот вы уберете свои ,,ушки,, , через некоторое время они без массажа вернуться снова. Это такое строение бедер. 

я процент жира снизила до 18(биоимпеданс делали), строение фигуры как у вас, груша тоже, но у меня ушки тоже не уходят с бедер, несмотря на питание, тренировки и регулярный самомассаж, скрабирование и тд. как вариант курс массажа можно пройти у профессионала, после таких вещей отлично ушки уходят,как говорят. ну и плюс продолжать следить за питанием  

Спасибо всем за ответы! Наверно я не так сформулировала вопрос. Понимаю, что локально их (только их) не убрать. Поэтому буду качать попу для более округлой формы и мышцы ног, чтоб в результате визуально уравновесить эти выпуклости. chuiko_lov, да, занимаюсь бально-спортивными во взрослой группе второй год.  

Я тоже занимаюсь бальными танцами уже 9 лет♥️ 

Да , правда, красивые у Вас бёдра ! И фигурка изящная! Прелестная. И мыщц нормально. Вес у Вас очень маленький— худеть Вам некуда. А вот представьте свою фигурку без них? Будете как худенький мальчик. А так женственная и нежная фигурка. А по весу Вы пушиночка! Всё хорошо у Вас👌 

Так интересно читать, что некоторые пишут худеть надо! Понимаю, что по себе всех не судят, но! У меня такая же проблема и даже когда я была 40 кг, питалась исключительно правильно, ушки все равно были! Так что любое питание с дефицитом точно не поможет, проверено на себе. Как вообще мужчине это пришло в голову. Сказать о таком стройной девушке весом 49 кг🤦🏻‍♀️ Думаю, тут все-таки надо прибегать к массажам, специальным упражнениям и питанию, все в комплексе может и даст результат 

какая вы красотка!!! с помощью зала возможна рекомпозиция тела, очень медленная, но нужно работать с большими весами (наращивать постепенно). Идея накачивать попу - очень годная. Вы молодец!!! 

Махи в сторону с резинкой или отягощением и задержкой в верхней точке несколько секунд в момент отведения. Но изолированно не убрать, только в комплексе на ноги. 

что-то не верится в 49 кг, на вид все 56. 

А мне кажется, что все хорошо здесь. Очень женственные бёдра. 

вы очень классно выглядите😀 а если хотите убрать галифе, то мне кажется, что лучше массажа нет ничего более эффектного🤷‍♀️🤗 

Мне тоже кажется , что здесь массаж поможет хорошо 

Вы правильно делаете что стесняетесь галифе. У вас они где? 

Посмотри на Ютубе press227, только с первых роликов, там потом по нарастающей инфа идет 

Против них упражнений нет, там жировые ловушки - массаж и похудение. При верной постановке ног на жиме платформы, сгибании стоя, сгибании лёжа, разгибания сидя, выпадах и в режиме наращивания - мышечный корсет подтянет и перераспределит жир. Придется есть для наращивания мышц больше, следить за бжу! При неправильных - усугубишь вид, а именно - спереди ляшки нарастут (квадры), появится 2 бока (жопа фасолина), уши нарастут. Удачи! 

У вас очень сексуальная фигура :))) Я раньше на такие покупался :)))))  

к косметологу сходите, липолитик вам вколят в эти места  

Никакие, к сожалению ( это генетика 

Массаж этих зон помогает 

Упражнения не помогут. Только массаж регулярный 😞