nastiaka1
Bergabung Agustus 2018
|
Pos
104
Mengikuti
34
Pengikut
105
|
Riwayat Berat Badan
Berat Awal
51,8 kg
Sejauh ini Berkurang:
4,8 kg
Berat badan saat ini
47 kg
Capaian:
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
Tujuan berat badan
49 kg
Sisa:
2 kg
|
|
36 лет, рост 163, вес 48-50 кг, сыну 10 лет.
На FS около 3 лет. Лишнего веса не было. Здесь вела раньше подсчеты для наглядного контроля (т.к. мало ем). Мне очень помог FS, я увидела что недоедаю белка, жиров. Скорректировала питание, сделала его более разнообразным.
Из активности:
- много хожу пешком (10+ тыс. шагов ежедневно);
- тренажерка 2 раза в неделю.
|