Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Februari 2020
|
109,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 31,1 kg.
Sisa: 19,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Februari 2020:
|
28 kkal
|
Lemak: 0,19g | Prot: 0,62g | Karb: 8,01g.
Makan Pagi: Имбирь Маринованный, Лимон, Чай. lagi...
|
|
3974 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 50 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 2 jam, наклоны влево вправо с гант - 1 jam dan 4 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 2 menit, жим гантелей сидя - 1 jam dan 20 menit, жим гантелей вверх - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 15,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|