Tanggal Mulai: 14 Jan 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90,7 kg Berat Awal: 133,4 kg
16 Okt 10	136,1 kg	Buruk
05 Jul 10	133,5 kg	Cukup Baik
12 Mei 10	131,5 kg	Cukup Baik
04 Mei 10	129,6 kg	Cukup Baik
02 Apr 10	131,0 kg	Cukup Baik
14 Jan 10	134,4 kg	Buruk

Tanggal Mulai: 04 Des 09

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90,7 kg Berat Awal: 132,7 kg
26 Des 09	133,3 kg	Buruk
19 Des 09	132,7 kg	Cukup Baik
04 Des 09	132,7 kg	Cukup Baik