Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Februari 2020
|
112,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,9 kg.
Sisa: 22,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Februari 2020:
|
7 kkal
|
Lemak: 0,00g | Prot: 0,00g | Karb: 2,13g.
Makan Pagi: Чай. lagi...
|
|
4884 kkal
|
Latihan:
Mandi - 10 menit, бег 6 км/час мост - 40 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 2 jam, жим гантелей сидя - 1 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 30 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 2 jam, наклоны вниз с гантелями - 32 menit, наклоны влево вправо с гант - 1 jam dan 4 menit, жим гантелей вверх - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|