Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Februari 2020
|
110,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,3 kg.
Sisa: 20,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 Februari 2020:
|
2604 kkal
|
Lemak: 72,31g | Prot: 71,19g | Karb: 115,34g.
Makan Pagi: Ячневая Каша на Воде, Язык Говяжий Отварной, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Makan Siang: Колбаса Варено-Копченая, Вино Красное Сухое, Сыр Сулугуни, Сыр Российский. lagi...
|
|
2460 kkal
|
Latihan:
жим гантелей сидя - 1 jam dan 20 menit, жим гантелей вверх - 20 menit, наклоны влево вправо с гант - 1 jam dan 4 menit, наклоны вниз с гантелями - 32 menit, Istirahat - 12 jam dan 44 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|