Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Februari 2020
|
109,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 31,4 kg.
Sisa: 19,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 Februari 2020:
|
557 kkal
|
Lemak: 37,06g | Prot: 23,16g | Karb: 33,60g.
Makan Pagi: Чай. Camilan/Lainnya: Хлеб Черный, Колбаса Докторская, Блины на Молоке. lagi...
|
|
4040 kkal
|
Latihan:
ходьба - 40 menit, Mandi - 10 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 2 jam, пресс подъем копуса 2*25 раз - 2 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 30 menit, жим гантелей сидя - 1 jam dan 20 menit, жим гантелей вверх - 20 menit, наклоны влево вправо с гант - 1 jam dan 4 menit, наклоны вниз с гантелями - 32 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|