Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Januari 2020
|
96 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,2 kg.
Sisa: 21 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1694 kkal
|
Lemak: 62,02g | Prot: 96,49g | Karb: 190,49g.
Makan Pagi: Área Viva Flocos de Aveia Fina, Activia Iogurte Líquido 0% Frutos Silvestres. Makan Siang: Tangerinas, Mistura de Vegetais (Congelado), Camarão Cozido, Continente Espirais. Makan Malam: Entremeada, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido) , Batatas Fritas, Salsicha de Carne de Porco Fresca. Camilan/Lainnya: Tortilha de Milho, Maçãs, Hero Barrita Línea, Manteiga de Amendoim, Continente Pão de Forma Integral. lagi...
|
|
2843 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Squats - 5 menit, Elliptical - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Artalmo
|