Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Januari 2020
|
110,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,7 kg.
Sisa: 20,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2796 kkal
|
Lemak: 56,59g | Prot: 101,63g | Karb: 237,19g.
Makan Pagi: Сыр Российский, Хлеб Дарницкий, Капуста Тушеная с Мясом. Makan Siang: Оливковое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Zatecky Gus Пиво Светлое. lagi...
|
|
3262 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, наклоны вниз с гантелями - 32 menit, наклоны влево вправо с гант - 1 jam dan 4 menit, жим гантелей вверх - 20 menit, жим гантелей сидя - 1 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 44 menit. lagi...
|
Memperoleh 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|