Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Januari 2020
|
96,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 21,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1636 kkal
|
Lemak: 39,54g | Prot: 94,11g | Karb: 235,08g.
Makan Pagi: Continente Queijo Flamengo Fatiado Açores, Continente Pão de Forma Integral, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Activia Iogurte Líquido 0% Frutos Silvestres. Makan Siang: Mistura de Vegetais (Congelado), Camarão Cozido, Continente Espirais. Makan Malam: Morangos, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Legumes Salteados, Continente Pescado do Cabo. Camilan/Lainnya: Tortilha de Milho, Maçã, Uvas, Hero Barras de Cereais Muesly Aveia, Mirtilos e Sementes de Abóbora, Banana. lagi...
|
|
2901 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 10 menit, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Istirahat - 12 jam dan 20 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Artalmo
|