|
Вторничный отчет. 15недель похудения. Сегодня 86.4 от 105.2 изначальных. С нового года постепенное повышение калорийности. Из спорта - лыжи час-полтора 4-5 рпз в неделю
|
1454 kkal
|
Lemak: 59,20g | Prot: 67,31g | Karb: 133,41g.
Makan Pagi: Фундук Фундук, Белый Город Молоко 2,5%. Makan Siang: Пятерочка Яблоко Красное , Яйцо Куриное, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Светлое Пиво, Лента Голубцы с Мясом и Рисом. Makan Malam: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Макфа Пшеничная Мука, Яйцо Куриное, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Хозяюшка Маргарин, Пятерочка Лимон. lagi...
|
|
3455 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 14 jam dan 23 menit, Tidur - 8 jam, Ski (Cross Country) - 1 jam dan 17 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit. lagi...
|
|
 Komentar
28 Jan 20 oleh anggota: mashenko0796
|
Вижу более здорового человека. Продолжай в том же духе!
28 Jan 20 oleh anggota: a.sedoy
|
Спасибо ☺️ Сегодня на морозе каталась - оказалось, что на улице -20. На первом круге замёрзли пальцы, потом согрелась и спокойно докаталась. В процессе действительно чувствуешь себя здоровым и полным жизни человеком.
28 Jan 20 oleh anggota: Yozzhik
|
Класс! Уже прям вижу третий коллаж с суперкрасоткой на финише. Умничка!
28 Jan 20 oleh anggota: chaga312
|
Супер, похудела, помолодели))
28 Jan 20 oleh anggota: ОльгаЮля
|
28 Jan 20 oleh anggota: _Стройная
|
28 Jan 20 oleh anggota: elinchic85
|
28 Jan 20 oleh anggota: mozaika311
|
Какая же Вы молодец! Так держать!!!
28 Jan 20 oleh anggota: Panicum
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Yozzhik
|