|
После силовой тренировки, выпил порцию протеина. Через 40 минут съел ужин: гречка 70гр, филе куриное 220гр, огурец 150гр, салат айсберг 100гр. БЖУ 104/14/61, 785ккал. А вы, кушаете клетчатку с каждым полноценным приёмом пищи?
|
2814 kkal
|
Lemak: 88,13g | Prot: 295,13g | Karb: 210,57g.
Makan Pagi: Помидоры Черри, Яичный Белок, Яйцо Куриное, Экстра Овсяные Хлопья N3, Diamond WPC 80, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара . Makan Siang: Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара , Белая Дача Рукола, Салат Айсберг, Огурец (без Кожуры), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Гречка. Makan Malam: Diamond WPC 80, Салат Айсберг, Огурец (без Кожуры), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Гречка. Camilan/Lainnya: Тварог 0% Стары Менск, Ашан Киви. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan KA7PER
|