Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Januari 2020
|
67,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1774 kkal
|
Lemak: 40,39g | Prot: 121,03g | Karb: 230,13g.
Makan Pagi: Kellogg's Coco Pops Risociok, Quaker Fiocchi d'avena, Prozis 100% Real Whey Isolate Biscotto e Crema, Fage Yogurt Greco Total 0%, EuroCompany Alga Spirulina Macinata in Polvere, Eurospin Energy Drink Sugar Free. Makan Siang: Esselunga Erbette, Sugo di Pomodoro, Olio Extra Vergine di Oliva, Barilla Mezze Penne Rigate. Makan Malam: Fage Yogurt Greco Total 0%, Prozis 100% Real Whey Isolate Biscotto e Crema, Carte d'Or Gelato alla Crema, Villa Italia Carpaccio di Manzo Affumicato, Pane Integrale, Cavolo Cappuccio. Camilan/Lainnya: Hero Barrette al Cioccolato Light, Lindt Cioccolato Fondente 99%, Noci. lagi...
|
|
2227 kkal
|
Latihan:
Lari - 11 km/jam - 45 menit, Istirahat - 17 jam dan 10 menit, Tidur - 6 jam dan 5 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan calavera73
|