Tanggal Mulai: 09 Jan 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 93,0 kg Berat Awal: 146,5 kg
09 Jan 14	146,5 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 24 Nov 09

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 93,0 kg Berat Awal: 131,5 kg
08 Nov 11	137,2 kg	Buruk
04 Okt 11	134,9 kg	Buruk
03 Okt 11	135,0 kg	Buruk
22 Agu 11	130,8 kg	Cukup Baik
11 Jul 11	127,9 kg	Buruk
18 Mei 11	121,1 kg	Cukup Baik
05 Apr 11	131,1 kg	Cukup Baik
29 Nov 10	126,6 kg	Buruk
18 Okt 10	121,9 kg	Cukup Baik
14 Okt 10	123,6 kg	Buruk
28 Jul 10	121,1 kg	Buruk
14 Apr 10	124,7 kg	Cukup Baik
08 Apr 10	125,2 kg	Cukup Baik
07 Apr 10	126,1 kg	Buruk
29 Mar 10	124,3 kg	Cukup Baik
22 Mar 10	125,2 kg	Cukup Baik
24 Feb 10	128,4 kg	Cukup Baik
10 Feb 10	129,7 kg	Cukup Baik
08 Feb 10	130,2 kg	Cukup Baik
05 Feb 10	130,2 kg	Cukup Baik
04 Feb 10	130,2 kg	Cukup Baik
27 Jan 10	131,5 kg	Cukup Baik
26 Jan 10	131,5 kg	Cukup Baik
25 Jan 10	131,5 kg	Cukup Baik
22 Jan 10	131,5 kg	Cukup Baik
21 Jan 10	132,9 kg	Cukup Baik
20 Jan 10	132,9 kg	Cukup Baik
19 Jan 10	132,9 kg	Cukup Baik
18 Jan 10	133,4 kg	Cukup Baik
15 Jan 10	134,3 kg	Cukup Baik
14 Jan 10	134,3 kg	Buruk
24 Nov 09	131,5 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 21 Nov 09

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 93,0 kg Berat Awal: 131,5 kg
21 Nov 09	131,5 kg	Tidak Berlaku