|
Trendi on edelleen mainio.
Samalla kaavalla jatkuu (1800 - 2300kcal/pv, nälkä syödään pois, pyrkiä siihen, että kasviksia ja proteiinia joka aterialla, unta riittävästi).
Mä liikun suht ahkerasti ja se on mainio tuki tähän projektiin.
Enää 1,8kg ensimmäiseen välietappiin (75) 🤩🤩.
|
76,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 11,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|