Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Januari 2020
|
111,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,4 kg.
Sisa: 21,6 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
4058 kkal
|
Lemak: 168,01g | Prot: 167,84g | Karb: 222,35g.
Makan Pagi: Мясной Рулет из Говядины и Свинины, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Олейна Подсолнечное Масло, Рудь Овощная Смесь Девятикомпонентная, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Makan Siang: Табрис Вафли Домашние со Сгущеным Молоком, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Суп с Фрикадельками и Рисом. Makan Malam: Сыр Колбасный, Куриный Рулет, Колбаса Дрогобыческая, Сыр Российский, Вино Красное Сухое. lagi...
|
|
3299 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, жим гантелей сидя - 1 jam dan 20 menit, жим гантелей вверх - 20 menit, наклоны влево вправо с гант - 1 jam dan 4 menit, наклоны вниз с гантелями - 32 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 44 menit. lagi...
|
Memperoleh 11,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|