Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Januari 2020
|
111,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,9 kg.
Sisa: 21,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3376 kkal
|
Lemak: 51,29g | Prot: 64,82g | Karb: 355,08g.
Makan Pagi: Овсяная Каша на Воде. Makan Siang: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Индолина Колбаса Рубленая, Колбаса Докторская, Пицца Домашняя, Золотой Резерв Коньяк, Борщ. Makan Malam: Zatecky Gus Пиво Светлое, Картофель Отварной. lagi...
|
|
2468 kkal
|
Latihan:
жим гантелей сидя - 1 jam dan 20 menit, жим гантелей вверх - 20 menit, наклоны влево вправо с гант - 1 jam dan 4 menit, наклоны вниз с гантелями - 32 menit, Istirahat - 12 jam dan 44 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|