Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Desember 2019
|
109,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 31,3 kg.
Sisa: 19,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 31 Desember 2019:
|
1247 kkal
|
Lemak: 25,49g | Prot: 60,40g | Karb: 199,07g.
Makan Pagi: Гречка, Хлеб Дарницкий. Makan Siang: Индолина Колбаса Рубленая, Шинка, Сыр Российский, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Ярмарка Рис Красный, Чай Несладкий. lagi...
|
|
3245 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, наклоны вниз с гантелями - 32 menit, наклоны влево вправо с гант - 1 jam dan 4 menit, жим гантелей вверх - 20 menit, жим гантелей сидя - 1 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 44 menit. lagi...
|
Memperoleh 12,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|