|
Решил к НГ взглянуть на свой путь за 5 месяцев. ✅ В первые два худел и лайтово качался, скинул живот и всего -8.5кг ✅ Три месяца вроде набираю по чуть чуть, 3 тренировки в неделю, профицит 2900 ккал, белок 130. Есть хороший и постоянный прогресс в силовых. Но вес особо не набирается, за это время от силы +2кг, плавающие ❔Коллеги из тренажерки, как бы вы дальше действовали? Продолжить набирать или немного посушится и отдохнуть?
Lihat Kalender Diet, 27 Desember 2019:
|
3181 kkal
|
Lemak: 129,23g | Prot: 103,37g | Karb: 398,11g.
Makan Pagi: Coffee with Milk and Sugar. Makan Siang: Варенька Варенье Клубничное, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Домик в деревне Молоко 2,5%. Makan Malam: Макдоналдс Пирожок с Вишней, Coca-Cola Кола, Макдоналдс Соус Сырный, Макдоналдс Картофель Фри (Стандартный), Макдоналдс Чикен Макнаггетс (9). Camilan/Lainnya: Доширак Картофельное Пюре, Даниссимо Творожный со Вкусом Крем-Брюле. lagi...
|
|
 Komentar
Я не спец, поэтому чисто внешне скажу. Мне больше всего нравится правая фотка, сушить я бы точно не стала. Но я в принципе не люблю худых мужчин 😏. С Новым годом!
01 Jan 20 oleh anggota: Oks12048
|
Смотря какая цель. Хотите стать больше? Набирайте дальше. Да и по классике все сушатся весной😜. Отличный результат! 👍
01 Jan 20 oleh anggota: storyowner
|
Мне тоже кажется, что справа огонь. 😘
02 Feb 20 oleh anggota: Evgechk
|
По центру выглядит лучше всего. Так что как по мне - сушиться.
05 Feb 20 oleh anggota: ProletayaNad
|
25 Feb 22 oleh anggota: 🖤Lady Million🖤
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AxelFit77
|