Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Desember 2019
|
107,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 33,5 kg.
Sisa: 17,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Desember 2019:
|
3682 kkal
|
Lemak: 135,68g | Prot: 111,02g | Karb: 244,11g.
Makan Pagi: Nutiva Семена Чиа, Kotanyi Масло Тыквенное, Гречка, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный. Makan Siang: Колбаса Докторская, Верес Горошек Зеленый, Веселый Молочник Сметана 15%, Пекинская Капуста, Йогурт 1,6% Молокия, Сыр Российский, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Три Правила Суп Рисовый с Овощами. Makan Malam: Хлеб Зерновой, Колбаса Дрогобыческая, Сыр, Коньяк. lagi...
|
|
3367 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, наклоны вниз с гантелями - 16 menit, наклоны влево вправо с гант - 32 menit, жим гантелей вверх - 10 menit, жим гантелей сидя - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 22 menit. lagi...
|
Kehilangan 13,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|