Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Desember 2019
|
108,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 32,3 kg.
Sisa: 18,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2019:
|
3553 kkal
|
Lemak: 81,40g | Prot: 124,67g | Karb: 381,34g.
Makan Pagi: Лента Ушки с Сахаром, Вареное Яйцо, Простые Пельмени, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Organic Life Облепиховое Масло, Каждый День Цветочный Мед, Дарница Хлеб, Дымов Колбаса Докторская. Makan Siang: Светлое Пиво, Фермерский Продукт Сыр, Вино Красное Сухое, Индолина Колбаса Рубленая, Хлеб Черный, Борщ. Makan Malam: Картошка Печеная, Бургер Кинг Гамбургер. Camilan/Lainnya: Светлое Пиво, Додо Пицца Пицца Маргарита на Тонком Тесте. lagi...
|
|
3403 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, наклоны вниз с гантелями - 16 menit, наклоны влево вправо с гант - 32 menit, жим гантелей вверх - 10 menit, жим гантелей сидя - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 22 menit. lagi...
|
Memperoleh 9,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|