Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Desember 2019
|
109,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 31,9 kg.
Sisa: 19,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Desember 2019:
|
2987 kkal
|
Lemak: 191,84g | Prot: 76,45g | Karb: 162,91g.
Makan Pagi: ВкусВилл Сало, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Светлое Пиво. Makan Siang: Gambrinus Premium Пиво Gambrinus Чехия, Шинка, Пшеничный Хлеб, ВкусВилл Сало. Makan Malam: Салат из Пекинской Капусты, Шинка, Пшеничный Хлеб, Светлое Пиво. lagi...
|
|
2614 kkal
|
Latihan:
наклоны вниз с гантелями - 16 menit, наклоны влево вправо с гант - 32 menit, жим гантелей вверх - 10 menit, жим гантелей сидя - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 22 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 10,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|