Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Desember 2019
|
109,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 31,9 kg.
Sisa: 19,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 Desember 2019:
|
6 kkal
|
Lemak: 0,00g | Prot: 0,00g | Karb: 1,89g.
Makan Pagi: Чай (без Кофеина), Травяной Чай (Кроме Ромашки), Чай. lagi...
|
|
5030 kkal
|
Latihan:
бег 6 км/час мост - 40 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 2 jam, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 jam dan 20 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 menit, наклоны вниз с гантелями - 16 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 58 menit, жим гантелей сидя - 40 menit, жим гантелей вверх - 10 menit, наклоны влево вправо с гант - 32 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|