Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Desember 2019
|
108,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 32,4 kg.
Sisa: 18,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 Desember 2019:
|
3614 kkal
|
Lemak: 86,22g | Prot: 111,37g | Karb: 370,57g.
Makan Pagi: Хлеб Дарницкий, Йогурт 1,6% Молокия, Мёд, Organic Life Облепиховое Масло, Льняное Масло, Лен Семена, Сметана , Булгур (Вареный). Makan Siang: Светлое Пиво, Барinoff Сок Грушевый, Борщ, ВкусВилл Сало , Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Makan Malam: Виски, Гранфор Сыр Тильзитер, Хлеб Зерновой, Картошка Печеная, Авокадо Авокадо, Квашеная Капуста. Camilan/Lainnya: Простоквашино Сыр Кисломолочный 5%. lagi...
|
|
3400 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, наклоны вниз с гантелями - 16 menit, наклоны влево вправо с гант - 32 menit, жим гантелей вверх - 10 menit, жим гантелей сидя - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 22 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|