Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 November 2019
|
107,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 33,7 kg.
Sisa: 17,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 November 2019:
|
2611 kkal
|
Lemak: 101,66g | Prot: 84,11g | Karb: 366,41g.
Makan Pagi: Боржоми Вода Минеральная, Свежевыжатый Яблочный Сок, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Лимонный Сок, Organic Life Облепиховое Масло. Makan Siang: Fine Food Блинчики с Мясом, Roshen Рачки, Капуста, Микоян Колбаса Рубленая, ВкусВилл Сало, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Борщ. Makan Malam: Хурма, Мясницкий Ряд Шинка, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Картошка Печеная, Колбаса, Чумак Соус ARRABBIATA, Пекинская Капуста. Camilan/Lainnya: Roshen Рачки. lagi...
|
|
4231 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 2 jam, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 jam dan 20 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 menit, жим гантелей вверх - 10 menit, наклоны влево вправо с гант - 32 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 38 menit, жим гантелей сидя - 40 menit, наклоны вниз с гантелями - 16 menit. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|