>Вот уже полгода экспериментирую, конечно тренировки дают результат, да я не набираю вес, НО!! 60-61 кг для меня много, рост 160 см. Хочу хотя бы 56 кг) Вес стоит 2-3 фото одинаковый вес. Питание строгое с соблюдением кбжу, (1400-1800 калл) пробовала этот диапазон калорий. Ни набора, ни сброса. Сейчас в свободном полёте, небольшой срыв. Цель простая, хочу одеть шорты и топ и эстетически наслаждаться)
26 Nov 19 oleh anggota: NariTroy
|
26 Nov 19 oleh anggota: ETyanutova
|
Класс! Молодец, сколько калорий ела сначала?
26 Nov 19 oleh anggota: anjel76
|
Такой отличный результат!!!
26 Nov 19 oleh anggota: ira3006
|
Я с мая 2017 года по сегодняшний день потеряла почти 62 кг
26 Nov 19 oleh anggota: Pipi800
|
26 Nov 19 oleh anggota: atbka11
|
26 Nov 19 oleh anggota: kate.alekseevna
|
👍👍😍мне очень очень нравится
26 Nov 19 oleh anggota: kate.alekseevna
|
чудесный результат)))) как боролись с дряблостью кожи? у меня сейчас состояние - что кожа прекратила нравится .начала пить биосил - но он реально тошнотворный. больше ничего придумать не могу. с нг на кардио и пп потеряла 15 кг. зарядка опционально и не каждый день..... ежедневно мажу кремом грудь руки и остальное тело - но похоже мало помогает . внешне гут а внимательно если - не нравится тургор... хоть мне лет конечно далеко не шешнадцать - все равно это беспокоит...
26 Nov 19 oleh anggota: Lamellar
|
чудесный результат)))) как боролись с дряблостью кожи? у меня сейчас состояние - что кожа прекратила нравится .начала пить биосил - но он реально тошнотворный. больше ничего придумать не могу. с нг на кардио и пп потеряла 15 кг. зарядка опционально и не каждый день..... ежедневно мажу кремом грудь руки и остальное тело - но похоже мало помогает . внешне гут а внимательно если - не нравится тургор... хоть мне лет конечно далеко не шешнадцать - все равно это беспокоит...
26 Nov 19 oleh anggota: Lamellar
|
прочла про ваш возраст - вопросы отпадают))) в 27 лет все что хочешь может восстановиться))))
26 Nov 19 oleh anggota: Lamellar
|
вы делали перерывы в диете?выходили с дефицита на поддержку? вес встал скорее из за того что долго сидите в дефиците, и ваши допустим условно 1500кал больше для вас не дефицит,а поддержка. если это так то,поздравляю...метоболическая адаптация...ваш организм включи защиту
26 Nov 19 oleh anggota: borunovaolga63
|
а вообще неужели вы не видите колоссальную разницу между 2 и 3 фото, и неважно какой вес
26 Nov 19 oleh anggota: borunovaolga63
|
Да вы офигенно выглядите. Надевайте что хотите и наслаждайтесь. Отличная молодая подтянутая сочная фигура.
26 Nov 19 oleh anggota: barsicc
|
26 Nov 19 oleh anggota: storyowner
|
Как хорошо подтянулась кожа на животе в промежутке между 2 и 3 фото.. В чём секрет?
26 Nov 19 oleh anggota: bls90
|
талия есть,животик плоский))красота!
26 Nov 19 oleh anggota: 83Yulia83
|
26 Nov 19 oleh anggota: 18Оксана
|
Отличная подтянутая фигура
26 Nov 19 oleh anggota: ЕкатеринаСуздаль
|
я в такой ситуации была, ушла на отдых и поддержку почти на полгода., из них почти 3 месяца тренировок не было, только ходьба. Сейчас снова в дефиците. Вес пошел вниз.
26 Nov 19 oleh anggota: Леянка
|