|
new month + new challenge = new me
|
99,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1364 kkal
|
Lemak: 69,02g | Prot: 61,43g | Karb: 127,58g.
Makan Pagi: Great Value 2% Reduced Fat Milk, Post Great Grains Cranberry Almond Crunch. Makan Siang: Great Value Fancy Mild Cheddar Cheese Shredded, Great Value All Natural Sour Cream, White Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Mission Carb Balance Whole Wheat Tortillas (28g), Sam's Choice Spiral Cut Double Glazed Brown Sugar Premium Smoked Ham, Hidden Valley Original Ranch Dressing, Tomatoes, Lettuce. Makan Malam: Apples, Pork Spareribs (Whole). lagi...
|
|
2869 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 13 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 12 menit, Istirahat - 8 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan PamP2012
|