Tanggal Mulai: 08 Des 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 93 kg Berat Awal: 107 kg
09 Mar 24	95 kg	Cukup Baik
24 Feb 24	97 kg	Cukup Baik
15 Feb 24	99 kg	Cukup Baik
17 Jan 24	102 kg	Cukup Baik
16 Jan 24	104 kg	Cukup Baik
23 Des 23	105,2 kg	Cukup Baik
21 Des 23	106 kg	Cukup Baik
19 Des 23	107,3 kg	Cukup Baik
26 Nov 23	108 kg	Cukup Baik
21 Nov 23	109,1 kg	Cukup Baik
11 Nov 23	110 kg	Cukup Baik
04 Mar 22	107 kg	Cukup Baik
01 Mei 21	79,9 kg	Cukup Baik
01 Apr 21	81 kg	Cukup Baik
01 Feb 21	95 kg	Cukup Baik
19 Agu 20	105 kg	Cukup Baik
12 Agu 20	103 kg	Cukup Baik
29 Jun 20	98 kg	Cukup Baik
03 Jun 20	98,5 kg	Cukup Baik
19 Feb 20	101 kg	Cukup Baik
02 Jan 20	96 kg	Cukup Baik
29 Des 19	94,5 kg	Cukup Baik
27 Des 19	95 kg	Cukup Baik
24 Des 19	95 kg	Cukup Baik
19 Des 19	97 kg	Cukup Baik
06 Des 19	95,5 kg	Cukup Baik
05 Des 19	97 kg	Cukup Baik
28 Nov 19	96,5 kg	Cukup Baik
26 Nov 19	97 kg	Cukup Baik
24 Nov 19	97 kg	Cukup Baik
22 Nov 19	97,5 kg	Cukup Baik
13 Nov 19	98 kg	Cukup Baik
12 Nov 19	98 kg	Cukup Baik
11 Nov 19	98 kg	Cukup Baik
10 Nov 19	99,5 kg	Cukup Baik
09 Nov 19	100 kg	Cukup Baik
08 Nov 19	101 kg	Cukup Baik
28 Okt 19	96 kg	Cukup Baik
07 Okt 19	98 kg	Cukup Baik
22 Sep 19	95 kg	Cukup Baik
21 Sep 19	96 kg	Cukup Baik
19 Sep 19	98 kg	Cukup Baik
10 Sep 19	95,5 kg	Cukup Baik
09 Sep 19	97 kg	Cukup Baik
07 Sep 19	97,1 kg	Cukup Baik
06 Sep 19	98 kg	Cukup Baik
29 Agu 19	99,8 kg	Cukup Baik
25 Agu 19	97 kg	Cukup Baik
21 Agu 19	98 kg	Cukup Baik
14 Agu 19	97 kg	Cukup Baik
11 Agu 19	97,5 kg	Cukup Baik
07 Agu 19	98 kg	Cukup Baik
29 Jul 19	97 kg	Cukup Baik
22 Jul 19	93,5 kg	Cukup Baik
13 Jul 19	94 kg	Cukup Baik
07 Jul 19	94 kg	Cukup Baik
19 Jun 19	94,8 kg	Cukup Baik
11 Jun 19	94,5 kg	Cukup Baik
06 Jun 19	95,5 kg	Cukup Baik
05 Jun 19	96 kg	Cukup Baik
27 Mei 19	96 kg	Cukup Baik
20 Mei 19	98 kg	Cukup Baik
15 Mei 19	96 kg	Cukup Baik
12 Mei 19	95,5 kg	Cukup Baik
10 Mei 19	96,5 kg	Cukup Baik
08 Mei 19	97 kg	Cukup Baik
27 Apr 19	97 kg	Cukup Baik
26 Apr 19	97 kg	Cukup Baik
24 Apr 19	98 kg	Cukup Baik
14 Apr 19	98 kg	Cukup Baik
04 Apr 19	98 kg	Cukup Baik
01 Apr 19	100 kg	Cukup Baik
05 Mar 19	97 kg	Cukup Baik
20 Feb 19	94 kg	Cukup Baik
08 Feb 19	94 kg	Cukup Baik
31 Jan 19	95 kg	Cukup Baik
26 Jan 19	95 kg	Cukup Baik
20 Jan 19	96,5 kg	Cukup Baik
11 Jan 19	96,5 kg	Cukup Baik
09 Jan 19	97 kg	Cukup Baik
07 Jan 19	97 kg	Cukup Baik
26 Des 18	96 kg	Cukup Baik
22 Des 18	97 kg	Cukup Baik
19 Des 18	97 kg	Cukup Baik
12 Des 18	96 kg	Cukup Baik
11 Des 18	96,5 kg	Cukup Baik
10 Des 18	95 kg	Cukup Baik
08 Des 18	96 kg	Cukup Baik
06 Des 18	96 kg	Cukup Baik
04 Des 18	93 kg	Cukup Baik
03 Des 18	93,5 kg	Cukup Baik
01 Des 18	94 kg	Cukup Baik
28 Nov 18	93,9 kg	Cukup Baik
25 Nov 18	94 kg	Cukup Baik
24 Nov 18	94,9 kg	Cukup Baik
22 Nov 18	95 kg	Cukup Baik
21 Nov 18	95,5 kg	Cukup Baik
19 Nov 18	96,5 kg	Cukup Baik
15 Nov 18	95 kg	Cukup Baik
14 Nov 18	94,5 kg	Cukup Baik
12 Nov 18	94,9 kg	Cukup Baik
11 Nov 18	95,5 kg	Cukup Baik
08 Nov 18	96 kg	Cukup Baik
06 Nov 18	96 kg	Cukup Baik
02 Nov 18	97 kg	Cukup Baik
01 Nov 18	97 kg	Cukup Baik
31 Okt 18	98 kg	Cukup Baik
30 Okt 18	97 kg	Cukup Baik
29 Okt 18	96 kg	Cukup Baik
28 Okt 18	96,5 kg	Cukup Baik
27 Okt 18	95,9 kg	Cukup Baik
26 Okt 18	96 kg	Cukup Baik
25 Okt 18	97 kg	Cukup Baik
24 Okt 18	97 kg	Cukup Baik
23 Okt 18	98 kg	Cukup Baik
22 Okt 18	100 kg	Cukup Baik
19 Okt 18	99 kg	Cukup Baik
16 Okt 18	99 kg	Cukup Baik
06 Okt 18	97 kg	Cukup Baik
02 Okt 18	98 kg	Cukup Baik
29 Sep 18	99 kg	Cukup Baik
27 Sep 18	98,5 kg	Cukup Baik
26 Sep 18	99 kg	Cukup Baik
24 Sep 18	100 kg	Cukup Baik
13 Sep 18	98 kg	Cukup Baik
07 Sep 18	98 kg	Cukup Baik
01 Sep 18	99 kg	Cukup Baik
30 Agu 18	98 kg	Cukup Baik
29 Agu 18	99 kg	Cukup Baik
28 Agu 18	99 kg	Cukup Baik
25 Agu 18	98,8 kg	Cukup Baik
23 Agu 18	99,5 kg	Cukup Baik
22 Agu 18	100 kg	Cukup Baik
21 Agu 18	100,5 kg	Cukup Baik
20 Agu 18	101,5 kg	Cukup Baik
16 Agu 18	102 kg	Cukup Baik
27 Jul 18	104 kg	Cukup Baik
22 Jul 18	104 kg	Cukup Baik
15 Jul 18	104 kg	Cukup Baik
06 Jul 18	103,5 kg	Cukup Baik
01 Jul 18	104,5 kg	Cukup Baik
28 Jun 18	104 kg	Cukup Baik
07 Jun 18	106 kg	Cukup Baik
24 Mei 18	105 kg	Cukup Baik
23 Mei 18	105,2 kg	Cukup Baik
15 Mei 18	106 kg	Cukup Baik
25 Mar 18	107,5 kg	Cukup Baik
21 Mar 18	107 kg	Cukup Baik
12 Mar 18	107 kg	Cukup Baik
07 Mar 18	107 kg	Cukup Baik
05 Mar 18	108 kg	Cukup Baik
25 Feb 18	109 kg	Cukup Baik
15 Jan 18	107,5 kg	Cukup Baik
12 Jan 18	108 kg	Cukup Baik
01 Jan 18	109 kg	Cukup Baik
28 Des 17	108 kg	Cukup Baik
27 Des 17	109 kg	Cukup Baik
17 Des 17	107 kg	Cukup Baik
04 Des 17	105 kg	Cukup Baik
26 Nov 17	106 kg	Cukup Baik
20 Nov 17	107 kg	Cukup Baik
21 Okt 17	105 kg	Cukup Baik
18 Okt 17	106 kg	Cukup Baik
14 Okt 17	107 kg	Cukup Baik
07 Okt 17	107,5 kg	Cukup Baik
06 Okt 17	108 kg	Cukup Baik
03 Okt 17	106,8 kg	Cukup Baik
28 Sep 17	107,5 kg	Cukup Baik
24 Sep 17	108,5 kg	Cukup Baik
20 Sep 17	109,5 kg	Cukup Baik
18 Sep 17	110,5 kg	Cukup Baik
14 Agu 17	112 kg	Cukup Baik
30 Jul 17	112 kg	Cukup Baik
27 Jul 17	108 kg	Cukup Baik
26 Jul 17	108,5 kg	Cukup Baik
25 Jul 17	109,5 kg	Cukup Baik
19 Jul 17	110,5 kg	Cukup Baik
15 Jul 17	111 kg	Cukup Baik
13 Jul 17	111,5 kg	Cukup Baik
16 Mei 17	114 kg	Cukup Baik
17 Apr 17	115,2 kg	Cukup Baik
12 Apr 17	116 kg	Cukup Baik
31 Mar 17	116 kg	Cukup Baik
04 Mar 17	116,5 kg	Cukup Baik
26 Feb 17	114,9 kg	Cukup Baik
01 Feb 17	116,5 kg	Cukup Baik
21 Jan 17	118 kg	Cukup Baik
09 Des 16	118 kg	Cukup Baik
09 Nov 16	117 kg	Cukup Baik
01 Okt 16	115 kg	Cukup Baik
26 Sep 16	115 kg	Cukup Baik
05 Sep 16	112 kg	Cukup Baik
06 Agu 16	112 kg	Cukup Baik
01 Jul 16	109,5 kg	Cukup Baik
31 Mei 16	109 kg	Cukup Baik
21 Mei 16	109 kg	Cukup Baik
19 Mei 16	107 kg	Cukup Baik
15 Mei 16	104 kg	Cukup Baik
14 Mei 16	107 kg	Cukup Baik
01 Mei 16	106 kg	Cukup Baik
30 Apr 16	106,5 kg	Cukup Baik
25 Apr 16	105,3 kg	Cukup Baik
23 Apr 16	105 kg	Cukup Baik
20 Apr 16	105 kg	Cukup Baik
19 Apr 16	104 kg	Cukup Baik
17 Apr 16	104,8 kg	Cukup Baik
16 Apr 16	105 kg	Cukup Baik
11 Apr 16	103,5 kg	Cukup Baik
10 Apr 16	103,8 kg	Cukup Baik
03 Apr 16	104 kg	Cukup Baik
14 Mar 16	106 kg	Cukup Baik
28 Feb 16	103 kg	Cukup Baik
26 Feb 16	104 kg	Cukup Baik
22 Feb 16	105 kg	Cukup Baik
30 Jan 16	95 kg	Cukup Baik
27 Jan 16	99 kg	Cukup Baik
12 Jan 16	96 kg	Cukup Baik
11 Jan 16	96 kg	Cukup Baik
04 Jan 16	96,5 kg	Cukup Baik
30 Des 15	97 kg	Cukup Baik
19 Des 15	96 kg	Cukup Baik
16 Des 15	95 kg	Cukup Baik
13 Des 15	96 kg	Cukup Baik
08 Des 15	92,5 kg	Cukup Baik
02 Des 15	93 kg	Cukup Baik
29 Nov 15	91,5 kg	Cukup Baik
25 Nov 15	92 kg	Cukup Baik
22 Nov 15	91 kg	Cukup Baik
21 Nov 15	91,5 kg	Cukup Baik
10 Nov 15	90 kg	Cukup Baik
09 Nov 15	90 kg	Cukup Baik
08 Nov 15	91 kg	Cukup Baik
07 Nov 15	91 kg	Cukup Baik
06 Nov 15	91 kg	Cukup Baik
04 Nov 15	92 kg	Cukup Baik
03 Nov 15	92,5 kg	Cukup Baik
19 Okt 15	92 kg	Cukup Baik
15 Okt 15	91 kg	Cukup Baik
12 Okt 15	92 kg	Cukup Baik
10 Okt 15	93,5 kg	Cukup Baik
07 Okt 15	94,5 kg	Cukup Baik
05 Okt 15	92 kg	Cukup Baik
04 Okt 15	92,5 kg	Cukup Baik
03 Okt 15	93 kg	Cukup Baik
14 Sep 15	93 kg	Cukup Baik
31 Agu 15	94,5 kg	Cukup Baik
15 Agu 15	90,5 kg	Cukup Baik
07 Agu 15	91,5 kg	Cukup Baik
04 Agu 15	94 kg	Cukup Baik
30 Jul 15	90 kg	Cukup Baik
25 Jul 15	90 kg	Cukup Baik
23 Jul 15	90 kg	Cukup Baik
21 Jul 15	92 kg	Cukup Baik
18 Jul 15	91,5 kg	Cukup Baik
13 Jul 15	90,5 kg	Cukup Baik
11 Jul 15	90 kg	Cukup Baik
10 Jul 15	91 kg	Cukup Baik
08 Jul 15	92 kg	Cukup Baik
07 Jul 15	91,5 kg	Cukup Baik
06 Jul 15	91 kg	Cukup Baik
05 Jul 15	91 kg	Cukup Baik
04 Jul 15	90 kg	Cukup Baik
03 Jul 15	89,9 kg	Cukup Baik
02 Jul 15	90 kg	Cukup Baik
30 Jun 15	91 kg	Cukup Baik
25 Jun 15	91 kg	Cukup Baik
24 Jun 15	90,8 kg	Cukup Baik
23 Jun 15	91 kg	Cukup Baik
22 Jun 15	91 kg	Cukup Baik
21 Jun 15	91,5 kg	Cukup Baik
19 Jun 15	92 kg	Cukup Baik
18 Jun 15	91 kg	Cukup Baik
16 Jun 15	91 kg	Cukup Baik
15 Jun 15	92 kg	Cukup Baik
14 Jun 15	92 kg	Cukup Baik
13 Jun 15	92 kg	Cukup Baik
12 Jun 15	92,5 kg	Cukup Baik
11 Jun 15	92,5 kg	Cukup Baik
09 Jun 15	94 kg	Cukup Baik
05 Jun 15	93 kg	Cukup Baik
03 Jun 15	92 kg	Cukup Baik
02 Jun 15	92,5 kg	Cukup Baik
01 Jun 15	92,5 kg	Cukup Baik
31 Mei 15	92,5 kg	Cukup Baik
30 Mei 15	93 kg	Cukup Baik
25 Mei 15	93 kg	Cukup Baik
24 Mei 15	92,5 kg	Cukup Baik
23 Mei 15	93,5 kg	Cukup Baik
21 Mei 15	92,5 kg	Cukup Baik
18 Mei 15	92 kg	Cukup Baik
17 Mei 15	93 kg	Cukup Baik
16 Mei 15	94 kg	Cukup Baik
15 Mei 15	95 kg	Cukup Baik
07 Mei 15	95,2 kg	Cukup Baik
06 Mei 15	95 kg	Cukup Baik
05 Mei 15	94,9 kg	Cukup Baik
02 Mei 15	95 kg	Cukup Baik
01 Mei 15	95 kg	Cukup Baik
30 Apr 15	94,9 kg	Cukup Baik
29 Apr 15	95 kg	Cukup Baik
28 Apr 15	95 kg	Cukup Baik
27 Apr 15	95 kg	Cukup Baik
25 Apr 15	95 kg	Cukup Baik
24 Apr 15	95 kg	Cukup Baik
23 Apr 15	95 kg	Cukup Baik
22 Apr 15	95 kg	Cukup Baik
21 Apr 15	95 kg	Cukup Baik
19 Apr 15	96 kg	Cukup Baik
18 Apr 15	96 kg	Cukup Baik
17 Apr 15	97 kg	Cukup Baik
16 Apr 15	97 kg	Cukup Baik
14 Apr 15	97 kg	Cukup Baik
13 Apr 15	97 kg	Cukup Baik
11 Apr 15	97 kg	Cukup Baik
09 Apr 15	97,5 kg	Cukup Baik
05 Apr 15	97 kg	Cukup Baik
03 Apr 15	96 kg	Cukup Baik
02 Apr 15	96 kg	Cukup Baik
31 Mar 15	96 kg	Cukup Baik
30 Mar 15	96 kg	Cukup Baik
29 Mar 15	96 kg	Cukup Baik
27 Mar 15	97 kg	Cukup Baik
26 Mar 15	96,9 kg	Cukup Baik
25 Mar 15	97 kg	Cukup Baik
23 Mar 15	98 kg	Cukup Baik
22 Mar 15	98 kg	Cukup Baik
21 Mar 15	98,5 kg	Cukup Baik
20 Mar 15	97,5 kg	Cukup Baik
19 Mar 15	97,8 kg	Cukup Baik
17 Mar 15	98 kg	Cukup Baik
16 Mar 15	98,5 kg	Cukup Baik
15 Mar 15	99 kg	Cukup Baik
14 Mar 15	100 kg	Cukup Baik
12 Mar 15	99 kg	Cukup Baik
11 Mar 15	99 kg	Cukup Baik
10 Mar 15	99 kg	Cukup Baik
09 Mar 15	98,9 kg	Cukup Baik
08 Mar 15	99 kg	Cukup Baik
07 Mar 15	100 kg	Cukup Baik
06 Mar 15	100 kg	Cukup Baik
05 Mar 15	100 kg	Cukup Baik
04 Mar 15	101 kg	Cukup Baik
02 Mar 15	100 kg	Cukup Baik
01 Mar 15	100,1 kg	Cukup Baik
28 Feb 15	100,1 kg	Cukup Baik
27 Feb 15	100,1 kg	Cukup Baik
26 Feb 15	100 kg	Cukup Baik
25 Feb 15	100 kg	Cukup Baik
24 Feb 15	100 kg	Cukup Baik
23 Feb 15	100 kg	Cukup Baik
22 Feb 15	100,3 kg	Cukup Baik
21 Feb 15	101 kg	Cukup Baik
19 Feb 15	101,5 kg	Cukup Baik
18 Feb 15	101 kg	Cukup Baik
17 Feb 15	101 kg	Cukup Baik
16 Feb 15	101 kg	Cukup Baik
15 Feb 15	101 kg	Cukup Baik
14 Feb 15	101,5 kg	Cukup Baik
13 Feb 15	102,5 kg	Cukup Baik
12 Feb 15	102 kg	Cukup Baik
11 Feb 15	102 kg	Cukup Baik
10 Feb 15	101 kg	Cukup Baik
09 Feb 15	101 kg	Cukup Baik
08 Feb 15	102 kg	Cukup Baik
07 Feb 15	103 kg	Cukup Baik
06 Feb 15	103 kg	Cukup Baik
04 Feb 15	103 kg	Cukup Baik
03 Feb 15	102,5 kg	Cukup Baik
02 Feb 15	102 kg	Cukup Baik
01 Feb 15	102,5 kg	Cukup Baik
31 Jan 15	103,2 kg	Cukup Baik
30 Jan 15	104 kg	Cukup Baik
29 Jan 15	104 kg	Cukup Baik
28 Jan 15	103,2 kg	Cukup Baik
27 Jan 15	103 kg	Cukup Baik
26 Jan 15	103 kg	Cukup Baik
25 Jan 15	103,5 kg	Cukup Baik
24 Jan 15	104 kg	Cukup Baik
23 Jan 15	105 kg	Cukup Baik
22 Jan 15	106 kg	Cukup Baik
20 Jan 15	105 kg	Cukup Baik
19 Jan 15	105 kg	Cukup Baik
18 Jan 15	106 kg	Cukup Baik
17 Jan 15	105,5 kg	Cukup Baik
16 Jan 15	106 kg	Cukup Baik
15 Jan 15	105 kg	Cukup Baik
13 Jan 15	105 kg	Cukup Baik
12 Jan 15	105 kg	Cukup Baik
11 Jan 15	105 kg	Cukup Baik
10 Jan 15	106 kg	Cukup Baik
09 Jan 15	106 kg	Cukup Baik
07 Jan 15	106 kg	Cukup Baik
06 Jan 15	106 kg	Cukup Baik
04 Jan 15	105,5 kg	Cukup Baik
03 Jan 15	106 kg	Cukup Baik
02 Jan 15	106 kg	Cukup Baik
01 Jan 15	105,5 kg	Cukup Baik
31 Des 14	107 kg	Cukup Baik
30 Des 14	107 kg	Cukup Baik
24 Des 14	107 kg	Cukup Baik
23 Des 14	108,5 kg	Cukup Baik
20 Des 14	109 kg	Cukup Baik
19 Des 14	108,5 kg	Cukup Baik
18 Des 14	109,5 kg	Cukup Baik
15 Des 14	107 kg	Cukup Baik
14 Des 14	107,5 kg	Cukup Baik
13 Des 14	108 kg	Cukup Baik
12 Des 14	109 kg	Cukup Baik
08 Des 14	107 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 25 Okt 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 111 kg
25 Okt 14	111 kg	Tidak Berlaku