Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 November 2019
|
111,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,9 kg.
Sisa: 21,1 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
Lihat Kalender Diet, 04 November 2019:
|
2907 kkal
|
Lemak: 90,91g | Prot: 147,92g | Karb: 392,52g.
Makan Pagi: Now Foods Омега-3, Мёд, Санта Бремор Морская Капуста, Мазанка Сыркова, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Лук, Приготовленная Квашеная Капуста, Подсолнечное Масло, Гречка Отварная. Makan Siang: Сало, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сметана, Green Ray Горошек Консервированный, Пекинская Капуста, Зеленый Перец, Vитамин Мексиканская Смесь. Makan Malam: Добрый Сок Яблоко без Сахара, Орега́но, Батончик Орехово Фруктовый, Vитамин Мексиканская Смесь, Рис Вареный. Camilan/Lainnya: Виноград, Горчица, Свинина на Пару, Сметана, Верес Горошек Зеленый, Колбаса, Пекинская Капуста, Мясницкий Ряд Шинка, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. lagi...
|
|
3549 kkal
|
Latihan:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 jam dan 20 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, жим гантелей сидя - 40 menit, жим гантелей вверх - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 38 menit, наклоны вниз с гантелями - 16 menit, наклоны влево вправо с гант - 32 menit. lagi...
|
Memperoleh 9,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|