Tanggal Mulai: 15 Mar 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70,3 kg Berat Awal: 75,3 kg
19 Feb 16	73,7 kg	Cukup Baik
22 Jan 16	74,4 kg	Buruk
09 Okt 15	71,0 kg	Cukup Baik
28 Agu 15	71,2 kg	Cukup Baik
30 Jul 15	72,6 kg	Cukup Baik
16 Apr 15	70,9 kg	Cukup Baik
09 Apr 15	71,5 kg	100%
08 Apr 15	72,3 kg	100%
05 Apr 15	73,0 kg	Cukup Baik
01 Apr 15	73,5 kg	Cukup Baik
30 Mar 15	73,5 kg	Cukup Baik
26 Mar 15	73,5 kg	Cukup Baik
23 Mar 15	73,9 kg	100%
21 Mar 15	74,4 kg	100%
20 Mar 15	74,8 kg	Cukup Baik
17 Mar 15	75,3 kg	Cukup Baik
16 Mar 15	73,5 kg	100%
15 Mar 15	75,3 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 17 Okt 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70,3 kg Berat Awal: 71,7 kg
13 Mar 15	74,4 kg	Cukup Baik
09 Mar 15	75,3 kg	Cukup Baik
02 Mar 15	75,7 kg	Cukup Baik
23 Feb 15	76,2 kg	Buruk
21 Okt 14	70,8 kg	Cukup Baik
20 Okt 14	71,7 kg	Cukup Baik
19 Okt 14	70,8 kg	Cukup Baik
17 Okt 14	71,7 kg	Tidak Berlaku