Tanggal Mulai: 08 Mar 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 79 kg Berat Awal: 101 kg
26 Agu 24	88,5 kg	Cukup Baik
04 Agu 24	89,3 kg	Cukup Baik
22 Jul 24	88,9 kg	Cukup Baik
11 Jul 24	89 kg	Cukup Baik
08 Jul 24	88 kg	Cukup Baik
05 Jul 24	89,5 kg	Cukup Baik
30 Mei 24	90,2 kg	Cukup Baik
21 Mei 24	90,8 kg	Cukup Baik
01 Mei 24	93,2 kg	Cukup Baik
28 Apr 24	92,9 kg	Cukup Baik
19 Apr 24	91,6 kg	Cukup Baik
17 Apr 24	92,2 kg	Cukup Baik
16 Apr 24	92,6 kg	Cukup Baik
12 Apr 24	92,8 kg	Cukup Baik
06 Apr 24	92,7 kg	Cukup Baik
01 Apr 24	92,8 kg	Cukup Baik
31 Mar 24	92,6 kg	Cukup Baik
30 Mar 24	92,8 kg	Cukup Baik
29 Mar 24	92,6 kg	Cukup Baik
28 Mar 24	93,1 kg	Cukup Baik
27 Mar 24	93,2 kg	Cukup Baik
26 Mar 24	93,8 kg	Cukup Baik
25 Mar 24	94,4 kg	Cukup Baik
24 Mar 24	94,6 kg	Cukup Baik
17 Mar 24	95 kg	Cukup Baik
09 Jan 24	94,7 kg	Cukup Baik
07 Des 23	94,9 kg	Cukup Baik
16 Okt 23	95,4 kg	Cukup Baik
01 Sep 23	96,6 kg	Cukup Baik
25 Agu 23	97,5 kg	Cukup Baik
08 Mar 23	101 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 13 Okt 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 86,6 kg
14 Okt 14	85,5 kg	Cukup Baik
13 Okt 14	86,6 kg	Tidak Berlaku