Tanggal Mulai: 04 Jul 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68 kg Berat Awal: 59,2 kg
11 Mei 23	72 kg	Cukup Baik
01 Mei 23	72,6 kg	Cukup Baik
26 Apr 23	72,8 kg	Cukup Baik
10 Apr 23	73 kg	Cukup Baik
06 Apr 23	73 kg	Cukup Baik
21 Mar 23	72,8 kg	Cukup Baik
16 Mar 23	73 kg	Cukup Baik
12 Mar 23	72,8 kg	Cukup Baik
07 Mar 23	72,9 kg	Cukup Baik
06 Mar 23	72,9 kg	Cukup Baik
04 Mar 23	73 kg	Cukup Baik
02 Mar 23	73,1 kg	Cukup Baik
27 Feb 23	73,5 kg	Cukup Baik
26 Feb 23	73,1 kg	Cukup Baik
09 Feb 23	73,3 kg	Cukup Baik
31 Jan 23	73,3 kg	Cukup Baik
09 Jan 23	74,1 kg	Cukup Baik
16 Sep 22	73 kg	Cukup Baik
06 Sep 22	71,4 kg	Cukup Baik
12 Agu 22	70 kg	Cukup Baik
11 Agu 22	69,7 kg	Cukup Baik
17 Jul 22	68,9 kg	Cukup Baik
11 Jul 22	69,5 kg	Cukup Baik
04 Jul 22	70,7 kg	Cukup Baik
20 Jun 22	70 kg	Cukup Baik
29 Mei 22	69,7 kg	Cukup Baik
01 Apr 22	70,1 kg	Cukup Baik
24 Mar 22	70,2 kg	Cukup Baik
15 Mar 22	70,3 kg	Cukup Baik
21 Feb 22	71,3 kg	Cukup Baik
17 Feb 22	71,7 kg	Cukup Baik
15 Feb 22	72,2 kg	Cukup Baik
07 Feb 22	71,7 kg	Cukup Baik
31 Jan 22	74 kg	Cukup Baik
04 Jul 17	59,2 kg	Buruk

Tanggal Mulai: 09 Jan 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 53 kg Berat Awal: 57 kg
04 Mei 17	56 kg	Buruk
21 Mar 17	56,7 kg	Buruk
09 Jan 17	57 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 02 Jan 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 53 kg Berat Awal: 62 kg
12 Sep 16	55 kg	Buruk
14 Agu 16	54 kg	Cukup Baik
24 Jul 16	55,3 kg	Buruk
07 Jul 16	55,5 kg	Cukup Baik
22 Jun 16	55,9 kg	Buruk
22 Mei 16	56,4 kg	Buruk
24 Apr 16	56,7 kg	Tidak Berlaku
27 Mar 16	58,8 kg	Buruk
14 Feb 16	57,3 kg	Cukup Baik
30 Nov 15	58 kg	Cukup Baik
05 Okt 15	57 kg	Cukup Baik
14 Sep 15	58 kg	Tidak Berlaku
12 Agu 15	59 kg	Cukup Baik
25 Jul 15	59 kg	Buruk
08 Jul 15	58 kg	Cukup Baik
12 Jun 15	58 kg	Cukup Baik
20 Mei 15	58 kg	Cukup Baik
04 Mei 15	58 kg	Cukup Baik
22 Mar 15	57 kg	Buruk
21 Feb 15	60 kg	Cukup Baik
10 Jan 15	61 kg	Buruk
02 Jan 15	62 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 07 Okt 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 53 kg Berat Awal: 62 kg
31 Okt 14	60 kg	Cukup Baik
07 Okt 14	62 kg	Tidak Berlaku