Heute mal was ganz schnelles. Der Kräuterquark ist natürlich selbst gemacht :)
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2110 kkal
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Lemak: 48,67g | Prot: 157,96g | Karb: 271,27g.
Makan Pagi: Gut & Günstig Joghurt Mild 0,1%, Clementinen, Heidelbeeren, Davert Dinkel Porridge Cup Waldbeere. Makan Siang: Cremisee Körniger Frischkäse Light , Wassermelone, Cashewnüsse, Hengstenberg Balsamico Bianco, Kunella Feinkost Walnußöl, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Rote Zwiebeln. Makan Malam: Rote Zwiebeln, Rote Paprika, Sellerie, Gurke (mit Schale), K-Classic Skyr Pur. Camilan/Lainnya: HEJ Nutrition Protein Bar Chocolate & Peanuts, Wassermelone, TiP Reine Buttermilch, Kakaopulver (Ungesüßt), All Stars HY-pro 85 Schoko, Banane, Bio Sonne Bio-Drink Mandel Ungesüßt. lagi...
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2739 kkal
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Latihan:
Gym - 1 jam dan 20 menit, Rowing - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Istirahat - 6 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan susi_son
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