Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Oktober 2019
|
111,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,6 kg.
Sisa: 21,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2921 kkal
|
Lemak: 86,44g | Prot: 208,01g | Karb: 311,16g.
Makan Pagi: Лимон, Мёд, Соус Болоньезе, Спагетти Приготовленные. Makan Siang: Водка, Сливочное Масло, Олейна Подсолнечное Масло, Хлебный Дом Батон Утренний в Нарезке, PASTA PRIMA Спагетти Приготовленные, Соус Болоньезе. Makan Malam: Квашеная Капуста, Сметана, Оливье без Майонеза, Свинина на Пару, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке. Camilan/Lainnya: Пекинская Капуста, Оливье без Заправки, Куриная Грудка на Пару, Зеленый Перец. lagi...
|
|
3686 kkal
|
Latihan:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, жим гантелей сидя - 20 menit, жим гантелей вверх - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 44 menit, наклоны вниз с гантелями - 8 menit, наклоны влево вправо с гант - 16 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|