Jurnal Che_Pavel, 15 Okt 19

Привет! Я бегаю с этой прогой) просто Наталья Васильева в профиле и ник на берегу моря) 

Не могу найти по Нику!🤔 

Попробуйте Наталья Васильева Волгоград) я вас тоже не могу идентифицировать, несколько человек с одинаковыми никнеймами как у вас) 

Ну вроде нашёл🤔 

Ага, получилось) ну я не такой терминатор как вы) пока ещё) 

Как же я мечтаю научиться бегать !!!!!!!!! 

Ева, просто начните) я начала с трех кругов по 350 м, в конце просто умирала, потом постепенно приходит выносливость. Сейчас бегаю 10-13 км) нужно потерпеть первый километр или первые 5-7 мин, не останавливаться, потом Организм начинает вырабатывать кучу гормонов, считая что он в стрессовой ситуации и вот тогда просто бегаете и уже не считая круги, а только отслеживая километры) после ни одной нагрузки как после бег нет такого эндорфинового кайфа)  

А как называется приложение? 

Апрель, а как думаете дорожка может подойти для начала  

Nata приложение Nike Run Club😉 

Evagomel главное в беге, это полюбить бег, как только Бег, это не должно быть испытание, это должно нравится! Не надо гнаться за временем, рекордами, не ассоциировать его с «надо», а просто как неотъемлемая часть Вашей жизни, как есть, спать, и так далее! Конечно беговая дорожка тоже подойдёт, но разве может сравниться душный зал, с прекрасным осеннем утром в парке!😋Если нет единомышленников среди друзей, сейчас много сообществ и приложение, которые объединяют бегунов по всему миру! Единственное, что в беге действительно важно, это экипировка, без правильно подобранной обуви, бег быстро станет не удовольствием а каторгой!🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️ Я не пропагандирую бег как истина в последней инстанции, я за любой активный образ жизни!😇и сам стал бегуном значительно недавно, но уже успел пробежать свой первый марафон!💪 И главное правило начинающих бегунов!!!! Хочешь научиться бегать, научись бегать медленно!☝️😁 

Ну что April-30 вы готовы к беговому вызову?😏 

Che_Pavel +100500 посту про бег!) Но намой взгляд это дело ни разу не колхозное, я бы даже сказал интимное).. 

Я не могу понять, какой из профилей ваш( Попробуйте найти меня - Natalie Atrum 

Che_Pavel, всегда готова😉💪 

Ева, на мой взгляд дорожка тяжелей, темп нужно всегда держать, мне даже ходить на дорожке тяжелей. Попробуйте в неспешном режиме по парку пробежаться, правильно говорит Павел, в идеале нужно бегать в таком темпе, чтобы можно было например поговорить по телефону, без сбивания дыхания. И да, это должно приносить кайф)  

Натали вроде готово!🤔 

Паш, ну ты ж понимаешь, что я буду поддаваться😂 я ж девочка 😉 

April-30 ну конечно понимаю, поэтому ловите вызов девочка!😏 

Уже😉