Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Oktober 2019
|
111,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,2 kg.
Sisa: 21,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
12 kkal
|
Lemak: 0,00g | Prot: 0,20g | Karb: 2,47g.
Makan Siang: Зеленый Чай. Makan Malam: Большая Чашка Цикорий. lagi...
|
|
3698 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 menit, жим гантелей сидя - 20 menit, жим гантелей вверх - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 44 menit, наклоны вниз с гантелями - 8 menit, наклоны влево вправо с гант - 16 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|