Добрый день, я прошла через это, ела по 1000, а иногда и меньше ккал, да похудела со 120 до 50 за 1.5, итог больница и гемаглобин 54 при норме 120, анемия, сказали ещё неделя и всё. Гармональный сбой конечно, тяжёлое восстановление, а самое для меня ужасное, после Такого похудения у меня начались панические атаки, это было очень страшно. Сейчас отголоски ПА, проблемы с гармонами. Но есть настрой жить долго и счастливо, так что спорт (не обязательно зал, я занимаюсь дома, было бы желание) и правильное питание, но никакого фанатизма ем 1400 ккал. И кстати у меня есть ребёнок маленький, это тем, кто говорит Хочу похудеть, но нет времени, у меня же ребёнок. Бред и отговорки. Я в род доме начала велосипед крутить лёжа на кровати. Встаю в 7, чтобы сделать зарядку, или мини тренировку 40 минут, пока Кися спит. Днем полноценная тренировка, когда дневной сон. И при этом прогулки каждый день, готовка и все декретные забавы. Я хочу своего ребёнка учить спорту на своём примере. Мне 30 ребёнку 1.5 и в 40 я буду выглядит офигенно. Девочки никаких отговорок, вот прям бесит, когда читаешь Я поправилась во время декрета на 30 кг. Да как! Я с род дома вышла 70 кг, вес только сейчас начал уходить, но даже когда стоял я не сдавалась! Простите за ошибки, писала быстро и на эмоциях всем удачи и упорства!
|
1525 kkal
|
Lemak: 55,35g | Prot: 91,06g | Karb: 164,11g.
Makan Pagi: Ehrmann Эрмигурт 0,3% Клубника-Земляника, Изюм, Цикорий с Молоком, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Makan Siang: Веселый Молочник Сметана 15%, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Борщ с Говядиной. Makan Malam: Био Баланс Кефирный 1%, Росток Хлебцы с Семечками и Кунжутом, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Росток Хлебцы с Семечками и Кунжутом, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Росток Хлебцы с Семечками и Кунжутом. Camilan/Lainnya: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Гоголь-моголь, Запеченная или Жареная Камбала. lagi...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Komentar
Про спорт и декрет поддержу! У меня никогда в жизни не было столько времени на спорт как в декрете. Итог: к концу декрета практически с нуля добегала до КМС.
07 Okt 19 oleh anggota: Greencat001
|
07 Okt 19 oleh anggota: Про100Алла
|
А 1400 кк - это считается без фанатизма?)))))))))
07 Okt 19 oleh anggota: greenkrapiva
|
1400 это для сдвига с места
07 Okt 19 oleh anggota: Anfisamv1
|
1000 калорий - это, конечно, плохо. Но я завидую такой силе воли. Я бы на 1000 и пары дней не выдержала🤦♀️ солидарна насчёт декрета. У меня вообще двойня и ничего, не ною. Занимаюсь по часу через день дома пока у детей дневной сон.
07 Okt 19 oleh anggota: Veronika170992
|
1000 калорий - это, конечно, плохо. Но я завидую такой силе воли. Я бы на 1000 и пары дней не выдержала🤦♀️ солидарна насчёт декрета. У меня вообще двойня и ничего, не ною. Занимаюсь по часу через день дома пока у детей дневной сон.
07 Okt 19 oleh anggota: Veronika170992
|
В смысле - для сдвига с места? А если гармоны от такого сдвига скаканут как следует, типа картизола, и получится не сдвиг, а чудесное плато))
07 Okt 19 oleh anggota: greenkrapiva
|
1400-1500 ккал это полноценные завтрак, обед и ужин, перекус тоже присутствует. И если питаться с умом, то никаких скачков гармонов не будет. Простите конечно, но на сколько ккал Вы питаетесь, чтобы сбросить лишнее? Мне для снижения веса этого хватает. Поверьте за 7 лет анализа диет и собственных грабель в своих 1400 ккал я уверена.
07 Okt 19 oleh anggota: Anfisamv1
|
А впрочем, не хочу вступать в баталии, у каждого свом методы) и главное, чтобы они работали и не приносили вреда)
07 Okt 19 oleh anggota: Anfisamv1
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Anfisamv1
|