Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Oktober 2019
|
112,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,3 kg.
Sisa: 22,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2952 kkal
|
Lemak: 87,53g | Prot: 113,75g | Karb: 437,19g.
Makan Pagi: Белый Хлеб, Мясницкий Ряд Шинка, Йогурт 1,6% Молокия. Makan Siang: Рафинад, Цикорий, Now Foods Омега-3, Вологодское Льняное Масло, Лук, Картофель Отварной, Вареники с Картошкой, Шинка, Белый Хлеб, Сметана, Борщ. Makan Malam: Кета, Картофель Отварной, Лук, Белый Хлеб, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Миндаль, Мария Печенье Мария, Лимак Кукурузные Палочки Сладкие, Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Camilan/Lainnya: Миндаль. lagi...
|
|
3746 kkal
|
Latihan:
Mandi - 10 menit, наклоны вниз с гантелями - 8 menit, наклоны влево вправо с гант - 16 menit, жим гантелей вверх - 40 menit, жим гантелей сидя - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 34 menit, бег 1 ост - 1 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 menit. lagi...
|
Memperoleh 14 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|