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Moin moin und einen wunderschönen Feiertag wünsche ich euch, ich muss arbeiten
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127,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 42,5 kg.
Sisa: 47,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1995 kkal
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Lemak: 68,68g | Prot: 90,67g | Karb: 260,48g.
Makan Pagi: Milfina Butter, Kaffee mit Milch und Zucker, Flohsamenschalen, Aldi Hirtenkäse, Lieken Urkorn Kraftklotz. Makan Siang: Nektarinen, Bratensoße, Wiesbauer Gebratene Putenkeule , Rotkohl, Salzkartoffeln. Makan Malam: REWE Gurkensticks, Milfina Butter, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Lieken Urkorn Kraftklotz. Camilan/Lainnya: Pflaumen, Gut & Günstig Chips Paprika, Langnese Cremissimo Chocolat, Pflaumen, Käse, Gutfried Putenbrust Natur, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Milfina Butter, Gekochtes Ei. lagi...
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3601 kkal
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Latihan:
Mengemudi - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Istirahat - 9 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
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