Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 September 2019
|
109,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 31,8 kg.
Sisa: 19,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 September 2019:
|
3737 kkal
|
Lemak: 41,71g | Prot: 89,49g | Karb: 481,72g.
Makan Pagi: Лук, Hortex Овощи для Жарки с Приправой по-Восточному, Bonduelle Royal Mix, Оливковое Масло, Овсяная Каша на Воде. Makan Siang: Perfetto Палочки Сырные "Моцарелла", Приосколье Колбаса Ветчинно-Рубленая, Каравай Хлеб для Тостов Пшеничный, Суп Овощной, Zatecky Gus Пиво Светлое, Персики, Банан. Makan Malam: Персики, Хлебзавод 28 Ушки с Сахаром, Zatecky Gus Пиво Светлое. lagi...
|
|
2643 kkal
|
Latihan:
жим гантелей сидя - 20 menit, жим гантелей вверх - 40 menit, наклоны влево вправо с гант - 16 menit, наклоны вниз с гантелями - 8 menit, Istirahat - 14 jam dan 36 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 21 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|