Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 September 2019
|
110,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,2 kg.
Sisa: 20,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 September 2019:
|
4478 kkal
|
Lemak: 192,46g | Prot: 211,33g | Karb: 468,59g.
Makan Pagi: Сливочное Масло, Дымов Колбаса Докторская, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Простые Пельмени. Makan Siang: Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ, Свинина на Пару. Makan Malam: Веселый Молочник Сметана 15%, Huercasa Свекла Вареная и Очищенная, Рогачев Сгущенка. Camilan/Lainnya: Мягкая Белая Булка, Свиточ Вафли Артек, Куриный Рулет. lagi...
|
|
3669 kkal
|
Latihan:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, жим гантелей сидя - 20 menit, жим гантелей вверх - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 44 menit, наклоны вниз с гантелями - 8 menit, наклоны влево вправо с гант - 16 menit. lagi...
|
Kehilangan 13,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|