Tanggal Mulai: 01 Agu 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 77,1 kg Berat Awal: 121,1 kg
11 Sep 11	124,7 kg	Cukup Baik
13 Sep 10	120,2 kg	Buruk
16 Agu 10	120,7 kg	Cukup Baik
07 Agu 10	120,7 kg	Buruk
01 Agu 10	121,1 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 01 Jan 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 77,1 kg Berat Awal: 120,2 kg
08 Mar 10	112,9 kg	Tidak Berlaku
01 Jan 10	120,2 kg	Cukup Baik