Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 September 2019
|
111,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,8 kg.
Sisa: 21,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 September 2019:
|
2 kkal
|
Lemak: 0,00g | Prot: 0,00g | Karb: 0,47g.
Makan Siang: Зеленый Чай. lagi...
|
|
4395 kkal
|
Latihan:
бег 6 км/час мост - 1 jam dan 40 menit, Sauna - 20 menit, Mandi - 10 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 34 menit, жим гантелей сидя - 20 menit, жим гантелей вверх - 40 menit, наклоны влево вправо с гант - 16 menit, наклоны вниз с гантелями - 8 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|