Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 September 2019
|
110,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,4 kg.
Sisa: 20,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 September 2019:
|
4274 kkal
|
Lemak: 118,02g | Prot: 99,14g | Karb: 399,73g.
Makan Pagi: Макдоналдс Картошка по-Деревенски, Макдоналдс Дабл Чизбургер, Йогурт 1,6% Молокия. Makan Siang: Борщ, Белый Хлеб, Сосиски Молочные, Zatecky Gus Пиво Светлое. Makan Malam: Хачапури, Пицца Домашняя, Zatecky Gus Пиво Светлое. lagi...
|
|
2675 kkal
|
Latihan:
жим гантелей сидя - 20 menit, жим гантелей вверх - 40 menit, наклоны влево вправо с гант - 16 menit, наклоны вниз с гантелями - 8 menit, Istirahat - 14 jam dan 36 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 11,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|